冬天上班好想睡? 5個終結冬天犯睏的辦法!

隨著天黑時間變長、氣溫變冷,你是否愈來愈難爬出被窩、老是打呵欠,沒精神到上班得灌好幾杯咖啡?

冬天會比較累、比較懶得動是有科學根據的,包括陽光變少,會讓我們更想睡覺,因為陽光與人類的生理學關係密切。處在黑暗之中,會讓身體製造更多褪黑色素,因此我們會更加疲憊梅約診所指出,季節更替可能打亂身體的褪黑激素平衡,影響睡眠模式與心情。

陽光也是維他命D的重要來源,冬天陽光較少,維他命D欠缺,也會影響我們的骨骼健康、細胞成長、血壓、免疫功能,讓我們的效率變差、恢復變慢,也影響到肌肉功能。

且根據研究發現,人體內建了一個恆溫系統,當戶外的空氣寒冷,而室內是非常溫暖的時候,身體就會花費力氣來「降溫」,不過因為比起其他季節,額外使用了這些經力,因此,你的身體也會相對比較疲勞,且冬季的白天,時間沒有像夏天那麼長,也會使人想睡覺。

那要如何在寒冷的冬季讓自己打起精神,充滿活力呢?已下5個方法,讓你在冬天也維持工作的最佳狀態!

1.    吃對食物

與其喝咖啡,不如吃一些營養的食物。別吃那些充滿糖份的零食,你也許一開始感覺很棒,但很快這種幸福感就會消褪了。

選擇健康、均橫的飲食,多吃蔬菜、水果,魚油、雞蛋也不錯,最好也要攝取足夠的鐵質,如吃紅色瘦肉、堅果、豆子等等。

皇家商務中心關心會員健康,拒絕高糖高鹽零食,精心挑選相對健康的點心供會員享用。

2.    多接觸陽光

為了避免褪黑激素增加害我們一直昏昏欲睡,白天最好盡可能多接觸自然光,午休出去走走也能增加精力,降低血壓、提振心情。

皇家商務中心共享空間擁有整面落地窗,提供會員休憩放鬆。

3.    選擇明亮的工作環境:

明亮的工作環境,會讓身體內的褪黑激素分泌量下降,避免生理時鐘被冬天的陰雨天氣打亂,讓你擁有一個比較清晰的大腦。

皇家商務中心主打空間低密度、提供寬敞明亮的環境、舒適溫馨的裝潢。讓會員有最佳的服務體驗。

4.    補充維他命D:

維生素D是與免疫、肌少症息息相關的營養素,成人每日建議攝取10微克,平常我們可以透過曬太陽讓身體自行產生維生素D,但冬天的日照時間少,也可能會因為天氣太冷不想出門,減少了許多曬太陽的機會。

5.   補充水分:

冬天氣候寒冷,人的喝水量相較於夏季會減少很多。

喝水少會造成身體缺水,血液變得粘稠,大腦供氧緩慢,人自然就會容易疲勞。

所以冬天不管多冷,還是建議大家要多喝水,而且喝水時注意不要一次喝太猛,喝太多,一口一口地喝,讓水慢慢進入五臟,這樣有助於增加人體免疫力和保護血管健康。

是不是想在寒冷的天裡,喝上一杯現磨的熱咖啡,坐在落地窗前享受午後的暖陽,並眺望著台中七期的高樓大廈放空呢?
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做好一個初創品牌的流程是什麼?

現在越來越多人開始嘗試創業,網路市場可說是相當競爭,要如何在眾多品牌中脫穎而出呢?

1. 確定品牌定位和目標受眾

在開始創立品牌之前首先需要明確你的品牌定位和目標受眾。品牌定位是你的品牌在市場中的獨特之處而目標受眾則是你的品牌所面向的消費者群體。通過深入了解目標受眾的需求和興趣可以更好地確定你的品牌定位和傳播策略。

2. 制定品牌傳播策略

品牌傳播是建立品牌知名度及認可度的關鍵。一旦確定品牌定位和目標受眾群後,需要制定一套有效的傳播渠道。制定策略時,必須注重與目標受眾的互動和溝通,利用社交媒體、廣告等多種渠道,提升品牌的曝光度和影響力

3. 制定銷售策略

銷售策略是品牌發展的關鍵,建立好線上及線下銷售管道,以及如何推廣跟運營都需先策劃好,所以市場調查和分析是十分重要的,要先了解消費者的消費行為和喜好,以便更好地調整銷售策略,並使用多元化的行銷渠道,擴大品牌的曝光。

4. 打造品牌良好形象

一個好的品牌形象可以讓消費者更快速地記住你的品牌。因此,在初創階段需要注重品牌形象,像是品牌名稱、Logo標誌、品牌字體及顏色等。藉由專業的行銷精心設計後,能讓你的品牌形象大大加分,並讓大眾印象深刻。

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營登在自有住家的隱形成本有哪些呢?

創業者在設立公司時,有些人會考慮在自己家辦理登記,或者在親友家進行登記,以降低成本。然而,這樣的決定可能會對房屋稅、地價稅、水電費產生影響,進而引發對稅率和其他相關費用的增加。自用住宅辦理公司登記可能導致商業用途的認定,進而影響相應的稅負和水電費用增加。讓房客辦理公司登記可能涉及租金和稅率變化。在公司登記在自用住宅時,需謹慎考慮,提前了解相關法規和政策,以確保企業合法經營並降低潛在財務風險。

營業登記在自家會有什麼影響呢? 讓我們繼續看下去!

 

1. 房屋稅價及地價稅的影響

一般房屋稅率則會因為你的房屋持有戶數及使用情形,課徵1.2%到5%不等。若是改成營業用途,住家用稅率會從1.2%上升到3%的營業用稅率。

地價稅稅率則從0.2%變為1%,同房屋稅適用部分比例。

2. 水電費影響

水費:  一般用戶跟營業用戶均按一般水費計收,水公司會將營業用戶水費內含的「營業稅」在帳單中另外明示,其他一般用戶則全數列為水費。

電費: 住家的話有去把帳單抬頭改為公司才會變更為營業用,變更抬頭為公司之帳單可用來扣抵營業稅將自住用房屋改成營業用,用電會改成「營業用電費費率」,營業用電為$2.87元/度或$3.61元/度

3. 房屋稅可以減免嗎?

減免辦法1:  申請部分營業用

根據《房屋稅》第5-1條第3項,若房屋同時作住家及營業用,是可以向所在地的稅捐徵機關申請依住家及營業用的各自面積,用不同稅率來課徵房屋稅,營業用面積最低不得少於全部面積1/6。

減免辦法2:  以下兩種情況可申請全數為自用住宅

如果是屬於無店面零售業的網拍業者,交易皆在網路上完成,且公司登記地址沒有堆放貨品、或是「遠距工作者」只需要電腦完成工作,未雇用員工,是可以申請全數按住家用稅率繳交房屋稅。

*詳細的認定方式,還是以政府單位現場勘查為主,且不一定會通過,可以事先向當地政府單位詢問

 

4. 公司登記在「自宅」或是「親友家」需要訂租約嗎?

會建議要雙方協議簽訂一份最低租金的租約。因根據《所得稅法》第14條第1項第5類第4款規定,公司負責人、股東、或股東之親戚,將所有房屋無償借給法人供營業使用,稽徵機關會參考「當地一般租金情況」,計算租賃收入向屋主課稅。若房子是負責人本人、配偶、或直系親屬就不用設算租金

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