是不是心裡想做的事情，總是拖了又拖，無法開始行動?
忙碌了一周，工作進度都是0，直到截止時間將近才慌忙完成?
番茄鐘工作法將會提升你的時間管理能力，同時能讓你在工作時更有效率!
什麼是番茄鐘法?
番茄工作法是由弗朗西斯科．西里洛於1992年創立的時間整理法，這種方式能夠讓我們合理的休息及工作，讓工作效能有所提升。
為什麼是25分鐘呢?
研究發現，人的專注力不能長時間的持續，大多在10-40分鐘，專注時間過長，人的記憶力、理解力都會下降，學習效率也會隨之下降，但是經過短暫休息後，又會得到恢復。
如何使用番茄鐘?
1. 提前規劃專注內容，以25分鐘為一個單位，這也可以因人而異，對於注意力不集中的人可以先從專注1分鐘、3分鐘、5分鐘開始鍛鍊，然後逐步升級到25分鐘。
2.一個蕃茄鐘只做一件事，如果提前完成了，可以提前結束，然後進入下一個蕃茄鐘。
3.如果中途有事不得不被打斷，那就那就立刻中止番茄鐘，如果你覺得這個打斷你的事情可以往後推，那就先做標記，等這個番茄鐘完成後再處理剛剛的事。
4.充分估算每件事的番茄鐘數量，並不斷修正及反思，同時進行自我檢討。
集中注意力的小tips: 一次只做一件事
雖然有很多待辦事項要處理，按照重要程度去排序，先把重要的事情完成，再依序完成。番茄鐘休息時可以起來走動、喝水，但不要滑手機，玩手遊或看新聞，因為這些行為只會讓自己更加疲勞。
想提升自己的工作效率不妨試一試番茄鐘工作法，說不定會有意想不到的收穫唷！